Blogger news

Searching...

Turun 8 kg Dalam 2 minggu




 


Ketemu saudara-saudara sewaktu acara kondangan manten di Jakarta beberapa waktu lalu dan juga pertanyaan teman-teman semasa liburan  Idul Adha barusan, pertanyaannya mirip-mirip. Apa sih resepnya biar bisa nggak gendut lagi.

So, kayaknya resep diet ini perlu dibagikan lagi ya. 
Berikut diet mayo yang pernah aku jalani. Cekidot...

Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8 :
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
  • Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat
  • Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9 :
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
  • Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
  • Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10 :
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
  • Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
  • Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
  • Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)
  • Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan ke 12 :
  • Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
  • Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
  • Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam

Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13 :
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
  • Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
  • Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 7 :
  • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
  • Siang : 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)
  • Malam : 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
Pada hari ke-14, Anda bisa mulai lagi mengkonsumsi menu makanan yang biasa dimakan. Namun sebaiknya mengurangi beberapa menu makanan yang banyak mengandung gula dan lemak.
Semoga yang sedikit ini bermanfaat ya.
Selamat mencoba. Semoga sukses!

0 komentar:

Poskan Komentar

 
badge